親愛(ài)的老婆：
雖然我的情書你收到過(guò)不少，今天呈上這封“備孕指南”，你要好好學(xué)習(xí)哦，這可是我們送給未來(lái)寶寶的第一個(gè)禮物哦！孕育生命是世上最美麗的事情,沒(méi)有之一，從前期準(zhǔn)備，到發(fā)現(xiàn)懷孕，再到懷孕ing，可有不少事情要做哦。
其實(shí)備孕并不復(fù)雜，最要緊就是“規(guī)律產(chǎn)檢”.該做什么檢查、該如何注意飲食，一切“遵醫(yī)囑”——產(chǎn)科大夫們理應(yīng)比我們清楚得多，也專業(yè)得多;如果是不足以驚動(dòng)大夫的問(wèn)題，咱也可以去靠譜的科普網(wǎng)站上找找答案。另外，孕前檢查是為了避免可能的出生缺陷和遺傳病，我們還是做了為好。
生活規(guī)律，這事兒難度不大的。首先是不抽煙不酗酒，不吃特殊藥物(對(duì)了，盡管一些藥物很常見(jiàn)，但對(duì)孕婦和胎兒可能有不良作用，所以你懷孕之后服藥還得問(wèn)問(wèn)產(chǎn)科大夫才行呢)，平時(shí)咱除了體檢做CT時(shí)會(huì)接觸輻射，也不靠近什么輻射源(相信我，家里的手機(jī)、電腦、微波爐、電熱毯、吹風(fēng)機(jī)、電磁爐……只要是合格的家用電器，正常使用時(shí)，它們發(fā)出的輻射都遠(yuǎn)低于傷害人體的水平)。唯一需要注意的應(yīng)該就是按點(diǎn)兒睡覺(jué)了。熬夜工作、通宵打游戲什么的，就讓它們暫時(shí)退散吧!
孩子是男是女，還真是主要取決于我。我知道，不管是男孩還是女孩，你都會(huì)一樣愛(ài)Ta，但還是忍不住吐槽一句：網(wǎng)上流傳的什么“酸性體質(zhì)生女孩”、尖肚子是男孩，或者什么“女美娘兒丑母”的說(shuō)法，都沒(méi)有任何理論統(tǒng)計(jì)學(xué)上的靠譜依據(jù)，咱們就一笑而過(guò)吧。
等你終于真的變成“大肚婆”，估計(jì)爸媽和七姑八姨，都會(huì)充分鼓動(dòng)你：“吃吧吃吧!寶寶需要營(yíng)養(yǎng)!”一向吵著減肥的你，是不是已經(jīng)開(kāi)始提前捉急了?別擔(dān)心，到時(shí)候我一定會(huì)站出來(lái)，用本人的專業(yè)知識(shí)說(shuō)服他們——孕婦的確需要額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并沒(méi)有我們想象的那么多。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩反而有可能引發(fā)孕期糖尿病、孕期高壓血、寶寶超重等問(wèn)題。所以如果你到時(shí)候用“懷孕”的借口狂吃零食，我也會(huì)毫不留情地阻止你!
至于我媽此前搜集的各種“孕婦不能吃的XXX”和“孕婦必吃的XXX”...還是忘了它們吧!如果她想聽(tīng)具體的原因，我會(huì)一個(gè)個(gè)地給她當(dāng)面解釋。很多和懷孕有關(guān)的傳言和流行的謠言，都被各位醫(yī)學(xué)和食品專業(yè)的前輩粉碎了，他們的分析已經(jīng)比較徹底了。
事實(shí)上，從咱開(kāi)始備孕到你懷孕頭3個(gè)月，要額外補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素只有1種——葉酸。這段時(shí)期缺乏葉酸，可能妨礙寶寶的神經(jīng)管發(fā)育。葉酸還可防止寶寶體重過(guò)輕、早產(chǎn)、兔唇等問(wèn)題。不過(guò)食物中的葉酸，生物利用度比較低，吃上一大堆，可能效果也不太明顯，還是服用人工合成的葉酸有效率.
對(duì)了，還有你最關(guān)心的，懷孕后在咱家倍受“寵幸”的羅貓小喬還能不能繼續(xù)養(yǎng)。我的答案是：絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題!不管生不生寶寶，只要我們一直給小喬固定規(guī)律地做檢查、打防疫針，做好清潔措施，孕前檢查時(shí)查查弓形蟲和其他寵物相關(guān)的傳染疾病，貓貓狗狗都不會(huì)影響你和寶寶的健康。別忘了說(shuō)好的咱要養(yǎng)小喬一輩子哦!
有天晚上，你說(shuō)有了寶寶我肯定就沒(méi)那么愛(ài)你了，還擔(dān)心自己會(huì)有“產(chǎn)前抑郁”變得討人嫌。對(duì)我來(lái)說(shuō)，和你相愛(ài)是我最快樂(lè)的事，不管有沒(méi)有寶寶，這點(diǎn)都不會(huì)改變。懷孕時(shí)的焦慮情緒并不一定就是“產(chǎn)前抑郁”.懷孕時(shí)，你體內(nèi)的激素波動(dòng)會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，加上身體、心理、社會(huì)角色的巨變，換做我肯定比你還焦慮呢。你一定會(huì)是個(gè)好媽媽，我也一定會(huì)是個(gè)好爸爸。
至于“懷孕不能洗頭刷牙”之類的奇異流言，我們就自動(dòng)忽略吧……這么久的謠言粉碎機(jī)也不是白看的。還有你的“剖腹產(chǎn)好還是順產(chǎn)好”、“坐月子有沒(méi)有必要”、“產(chǎn)后怎么恢復(fù)身材”這些問(wèn)題，別急，等你真的成了大肚婆，我再勤勤懇懇地準(zhǔn)備一個(gè)“孕婦生活手冊(cè)”，供老婆大人檢閱!
愛(ài)你的老公
（來(lái)源：醫(yī)脈通）
