準(zhǔn)媽媽能不能夠吃月餅?zāi)?？中秋?jié)馬上就要來(lái)到了，這是我國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日。在中秋節(jié)的時(shí)候全家人都會(huì)聚在一起，看著月亮，看著中秋的聯(lián)歡晚會(huì)，然后吃著月餅。月餅是中秋節(jié)必備食物，但是對(duì)于比較特殊的準(zhǔn)媽媽，在懷孕的時(shí)候能夠吃月餅嗎？準(zhǔn)媽媽多吃月餅會(huì)不會(huì)有危害呢？準(zhǔn)媽媽怎么吃月餅才健康呢……這些問(wèn)題相信大家都是非常想知道的，那么就趕快來(lái)看一下吧。
準(zhǔn)媽媽能夠吃月餅嗎
準(zhǔn)媽媽是能夠吃月餅的，可是專家建議準(zhǔn)媽媽吃月餅不能一下子吃得太多，要吃得比較適量。雖然月餅的餡料中不少是營(yíng)養(yǎng)可口的，吃月餅的時(shí)候也能夠提供一些營(yíng)養(yǎng)素?？墒窃嘛灷锩娴奶欠质欠浅６嗟?，準(zhǔn)媽媽吃多了容易患妊娠糖尿病。并且月餅基本上都是烘烤出來(lái)的，因此準(zhǔn)媽媽要是吃得太多的話會(huì)造成上火，還有一定的可能性會(huì)造成準(zhǔn)媽媽肥胖，內(nèi)分泌失調(diào)等情況，因此準(zhǔn)媽媽一定要知道：月餅好吃，但要適量。
準(zhǔn)媽媽過(guò)多吃月餅的危害
多吃月餅易生“熱氣”
從中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，月餅多為“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，在生產(chǎn)的時(shí)候都會(huì)產(chǎn)生“熱氣”，或者胃腸積滯，所以，油潤(rùn)甘香的月餅對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)不是一個(gè)非常好的食物，在懷孕的時(shí)候最好不要吃太多的辛溫燥火的食物，來(lái)避免傷陰耗液和影響肚子中的寶寶。
月餅中的“營(yíng)養(yǎng)”很過(guò)剩
月餅因?yàn)槠溆昧现刑?、脂肪、膽固醇的含量極高，所以會(huì)產(chǎn)生非常多的熱量。我們可以拿大家都非常喜歡的雙黃蓮蓉月餅來(lái)舉例子，每個(gè)熱量有870卡路里（其中兩個(gè)蛋黃就有220卡路里），而正常人每天只需攝取2000多卡路里。
所以，從熱量方面來(lái)講的話，準(zhǔn)媽媽吃一個(gè)月餅，那么基本上就等于吃了一頓午飯。并且，在這個(gè)月餅中不但沒(méi)有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質(zhì)、66克糖。所以，每人每天的脂肪攝人應(yīng)小于50克，膽固醇攝人量不應(yīng)超過(guò)300毫克，因此，月餅里面的熱量太高了。
三類準(zhǔn)媽媽不宜吃月餅
接下來(lái)說(shuō)到的準(zhǔn)媽媽最好是不要吃月餅，一是患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽。二是在懷孕以后體重上升非?？斓臏?zhǔn)媽媽，原因在于月餅中里面的脂肪、熱量極高；三是身體不太好的準(zhǔn)媽媽。因月餅重油重糖，對(duì)于消化系統(tǒng)不太好的準(zhǔn)媽媽，月餅是比較難以消化的，因此身體虛弱，特別是一直以來(lái)都生病的準(zhǔn)媽媽，那么最好就不要吃月餅了。
準(zhǔn)媽媽怎樣健康吃月餅？
愛(ài)吃月餅的準(zhǔn)媽媽，首先要注意，在吃月餅的時(shí)候一定要適量吃月餅，雖然有時(shí)候準(zhǔn)媽媽特別喜歡吃，但是也一定要控制住。在食用“熱氣”月餅時(shí)可配著吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。因?yàn)樵嘛灦际恰爸赜椭靥恰敝罚谱鞒绦蚨嘤屑逭ê婵?，容易產(chǎn)生“熱氣”，有時(shí)候會(huì)造成停食，所以，油潤(rùn)甘香的月餅在吃得時(shí)候一定要把量控制住。準(zhǔn)媽媽在品嘗月餅的同時(shí)，也可以泡一杯熱茶或備一杯白開(kāi)水，那樣就會(huì)覺(jué)得不太油膩了。
